Tavaszi bőrápolás – 1.rész

TAVASZI BŐRÁPOLÁS – Hogyan KÉSZÜLJ FEL?

Hagyd, hogy rád találjon a puha selymes bőr angyali érzése!

A téli hónapok után mindenki vágyik a megújulásra, legyen szó testi vagy lelki megújulásról. Több gondoskodásra és odafigyelésre van szükségünk a napos idő beköszöntével.

Az évszakok változásával mások a bőrápolási feladatok, mivel a hőmérséklet, a napsugárzás, a szél, a csapadék, a fűtés különböző módon veszi igénybe a bőrünket tavasszal, nyáron, ősszel vagy télen.

A vitaminokban szegény táplálkozás, a téli időjárás, a fűtés, a kevés mozgás a friss levegőn, a napfény hiánya megviseli egész szervezetünket, így a bőrünket is.

Tavasszal feladatunk a bőr megújítása, vitaminokkal és ásványi anyagokkal való feltöltése.

De ha külső ápolás nem párosul megfelelő belső támogatással, akkor a kívánt eredmény elmaradhat.

Bőrápolás belülről

Nincs két egyforma ember, és ezért nincs mindenkire egyaránt érvényes táplálkozási rendszer sem. Ha saját magunknak nem sikerül kitapasztalni, hogy melyik metabolikus típusba tartozunk, hogy milyen ételek, tápanyagok tesznek jót nekünk, akkor érdemes táplálkozás beállítási szakemberhez fordulnunk.

Általánosságban ezért elmondható, hogy mindenkinek javára válik, ha a napi étkezéseiben megnöveli a zöldségek és gyümölcsök arányát.

A jó minőségű folyadék fogyasztása is kiemelkedően fontos. Arra azonban érdemes ügyelnünk, hogy a télen – a legjobb az lenne, hogy máskor sem – ne igyunk testhőmérsékletnél hidegebb italt. A cukros italokat (ide tartoznak a kereskedelemben kapható gyümölcslevek is) kerüljük, helyettük igyunk minél több szűrt vizet és herbateát. A koffein tartalmú italok vízelvonó hatásúak a bőrre is, ráadásul a fogyasztásuk hozzájárul a mellékvesék kifáradásához is.

Bőrszépítő böjt

A hagyományos, tél végén induló 40 napos böjt szinte minden bőrállapot javulását eredményezheti. A tavaszi böjt egy tudatosan felépített testi-lelki folyamat, ami a testünk saját salaktalanító funkcióit támogatja. Aki valamilyen krónikus betegségben szenved, műtéten esett át, vagy gyógyszert szed, semmilyen speciális diétába ne kezdjen bele anélkül, hogy az orvosával konzultálna erről!

A tavaszi bőrszépítő böjtünk az alábbiak szerint épül fel:

1.-2 hét: normál táplálkozás, de elhagyjuk a cukrot, az édesítőszereket és a feldolgozott élelmiszereket (konzerv, készétel, gyorsétterem).

3. hét: az előző két hét rendszere + elhagyjuk a gluténtartalmú gabonákat, a vörös húst, és felére csökkentjük a sóbevitelt.

4. hét: az előző 3 hét rendszere + ezen a héten nem eszünk semmilyen húst és tojást sem.

5. hét:→ hétfő-kedd: ezeken a napokon kizárólag bio zöldésgleveket, herbatát és vizet iszunk. Szilárd táplálékot nem fogyasztunk. → szerda-csütörtök: gluténmentes gabonakása, párolt zöldség, gyümölcsök.→ péntektől: a negyedik hét szabályai szerint vezetjük vissza magunkat a megszokott táplálkozásunkhoz.

6. hét: visszavezetjük a fehér húst és a tojást, majd a hét végétől visszatérünk a normál táplálkozásunkhoz.

https://sigfridessence.hu

https://www.beauty-forum.hu